måndag 29 april 2013

Livshjulet

Kriser uppstår i allas liv


Att leva är både att möta det vi behöver och att möta motstånd. Av bägge dessa växer vi. Ibland kan motståndet kännas så tungt, att vi hamnar i en personlig kris. Tar man denna kris på allvar och tar itu med den, växer man.

Hos de allra flesta av oss möter vi sådana motstånd i alla faser av vårt liv. Huruvida vi kallar dessa perioder för kris eller inte beror på vårt förhållningssätt, men arten av motstånd följer ofta ett allmänt mönster, som illustreras av följande bild:
 

Det som står inom parenteserna anger vilka risker det finns för allvarliga konsekvenser i samband med de olika kriserna. Dessa risker är större, ju mindre man tar krisen på allvar, eller ju mindre man själv eller omgivningen förstår den. Riskerna kan å andra sidan helt elimineras med god självinsikt och/eller med hjälp av personligt stöd, coaching eller terapi.

Livshjulet som det är illustrerat här, bryter med den gamla västerländska traditionen Livs-stegen, som antydde att livet efter 40 bara är en "nedförstrappa". Jag ansluter mig mera till en annan, ännu äldre tradition, den Ayurvediska, som beskriver Livs-stegen betydligt mer sympatiskt (och i dag, med bättre folkhälsa, mer realistiskt) :

 0 - 12      Barndomen
13 - 19     Tonåren 
20 - 39     Ung vuxen 
40 - 59     Yngre medelåldern
60 - 89     Medelåldern
90 -          Ålderdomen

Olika kriser kräver olika terapiformer


I den här bloggen fokuseras på psykosyntesen. Det betyder inte att psykosyntesen är bättre eller mer överlägsen andra stöd- eller terapiformer. Om man utgår från "Livshjulet" ovanför, passar olika terapiformer olika bra, beroende på var i livet man är och vilken typ av kris man befinner sig i. Följande bild illustrerar detta:



Jag arbetar på alla de här nivåerna med några av de terapiformer som visas i bilden: rådgivning, stödsamtal, transaktionsanalys, realitetsterapi, gestalt-terapi, och humanistisk psykologi, och förstås, psykosyntes. Jag arbetar också med kognitiva metoder, NLP och kognitiv skript-terapi (KST). Andra, inte traditionellt terapeutiska, metoder används också, som meditation, affirmering, bön.

En metod som särskilt kan nämnas här är visualiseringar. Ett antal allmänt hållna psykosyntes-visualiseringar finns på hemsidan att köpa och ladda ned. Som nyhetsbrevsprenumerant kan man lyssna gratis on-line.

(Kommentera det här inlägget! Klicka på "Inga kommentarer." / "xx kommentarer".)

torsdag 25 april 2013

Personlig kontra andlig utveckling.

Välkommen till min (och PsykosyntesForums) blogg. Jag är en riktig nybörjare på sociala medier, helt i lä bakom mina fyra barn... (som är i åldrarna 13 till 33). Det här är mitt första "riktiga" blogg-inlägg, efter två inlägg som mera är information om PsykosyntesForums produkter.

Jag hoppas att den här bloggen ska kunna bli ett bra forum för diskussioner runt intressanta frågor om personlig och andlig utveckling, där jag mera aktivt kan möta PsykosyntesForums internet-kunder. Mina andra "kunder", coaching- och terapi-klienterna, möter jag ju aktivt ändå.

Med andlig utveckling menar jag inte bara religiös, utan allt som rör existentiella frågor, som djupare identitet, meningsfullhet, viktiga livsmål, livskriser, etc.

Observera att jag skrev personlig och andlig utveckling, inte eller. Min erfarenhet är att dessa två går hand i hand, och jag brukar använda följande bild för att illustrera hur personlig och andlig utveckling hänger ihop:
Som den ingenjör jag är i botten, gillar jag grafer... Axlarna visar ålder, och den horisontella axeln står för personlig utveckling, den vertikala står för andlig utveckling. Bilden visar tre typiska utvecklingskurvor, och de streckade linjerna står för "normala" kriser.

Den understa kurvan är den som är mest typisk för västerlandet, som har starkt fokus på personlig och yrkesmässig utveckling. Den brukar kännas bra, tills känslan kommer "jag närmar mig inte längre målet" (=solen på bilden, som står för vårt djupaste livsmål). Eller känslan är inte uttryckt  ord, utan kommer upp mer som en känsla av meningslöshet, leda, nedstämdhet, etc. Det här brukar komma som livskriser, som normalt uppstår c:a var tionde år efter 30. Vissa "lägger på ett kol", och ökar sin ansträngning med "more of the same", som att byta jobb, bil eller partner... Vilket tyvärr brukar resultera i en ännu större känsla av meningslöshet. Andra, dock, "lyssnar" på livskrisen, och tar tag i sin försummade andliga utveckling (kurvan böjer av uppåt), och en känsla av Mening börjar åter infinna sig.

Den översta kurvan representerar de, som identifierar sig tidigt med andlig upplysning. Det här brukar också kännas bra, och meningsfullt, tills i mitten av livet en paradoxal känsla av meningslöshet börjar växa även för den här personen, med liknande ord - "trots att det här borde ha gjort det, närmar jag mig inte längre det jag längtar efter". Och dessutom fungerar inte livet bra på ett praktiskt plan, som inkomst, bostad, jobb, etc. Om den här personen envisas med "more of the same" leder det ofta till resignation, cynism, etc. Men om den här personen tar sina kriser på allvar, och tar tag i sin personliga och yrkesmässiga utveckling, öppnar sig åter nya möjligheter.

Och den mellersta kurvan kanske står för de flesta av oss, där det går lite upp och ned, fram och tillbaks...

Sensmoralen av detta resonemang är att både personlig och andlig utveckling är nödvändiga för att bli en hel människa, som kan både Göra och Vara, som kan uttrycka både sina maskulina och sina feminina sidor, som kan förena Jin och Jang.

Hur har det här kommit till uttryck i ditt liv?

I mitt blev det så att jag var kvantfysiker och utvecklingsingenjör fram till mitten av livet, sedan en 90-graders-sväng till psykoterapeut inom transpersonell psykologi ...

(Kommentera det här inlägget! Klicka på "Inga kommentarer." / "xx kommentarer".)

torsdag 18 april 2013

Ny e-kurs: MITT UPPDRAG


Ny e-kurs: MITT UPPDRAG.

En kurs i Själv-förverkligande. Du blir ledd genom en strukturerad process i tio steg, mot att bli mer medveten om vad ditt Själv - Ditt Högre Jag - vill för dig och ditt liv.

(Kommentera det här inlägget! Klicka på "Inga kommentarer." / "xx kommentarer".)